ILE SCHUDLIŚMY

Pomogliśmy Wam stracić już 734kg!

Oby tak dalej!!

AKTUALNOŚĆI

3+1 GRATIS

Przy wykupieniu 3 zabiegów oxybrazji czwarty zabieg GRATIS

Dodano: 28/04/2012, 00:35:23

Prae-Fit

Klonowa Day Spa jako 9-ty klub w Polse otrzymał prestiżowy certyfikat Prae-Fit oraz stał się członkiem Polskiego Związku Fitness&Wellness.

Dodano: 28/04/2012, 00:34:22

Odchudzamy Najskuteczniej

Już pierwszego października ruszamy z II edycją programu "Skuteczne Odchudzanie". Zapraszamy również młodzież do specjalnie przygotowanych grup wiekowych 14-18 lat.

Dodano: 28/04/2012, 00:32:39

ANKIETA

Jak często uczęszczasz na siłownię?

1 raz na rok
1 raz na miesiąc
1 raz na tydzień
2-3 razy w tygodniu

PARTNERZY

PROMOCJE

Przy wykupieniu
3 zabiegów oxybrazji
czwarty zabieg GRATIS

Przy wykupieniu karnetu
na masaże
otrzymają Państwo
w PREZENCIE
1 z 2 wyjątkowych zabiegów
na ciało :

SPA GOLD THERAPY
Wartość zabiegu 300 zł,
ok 90 min.

LIPO-STOCK
Wartość zabiegu 180 zł,
ok 60 min.

E-mail:

Aqua aerobic

grupy,zajęcia w grupach,treningi

Aqua aerobic, czyli aerobic w wodzie to świetny sposób, który pozwala spalić więcej kalorii niż w trakcie tradycyjnych ćwiczeń. Dzieje się tak ponieważ dodatkowo musisz pokonać opór wody, angażując przy tym rzadko używane grupy mięśni. Kolejna świetna wiadomość – nie musisz umieć pływać, gdyż w czasie treningu woda zwykle sięga do okolicy ramion. To dobry sport nawet dla leniuchów, ponieważ woda większość pracy wykonuje za Ciebie. Sam fakt stania przez 15minut w wodzie o temperaturze 28ºC sprawia, że tracisz ponad 100 kalorii. W wodzie, dzięki sile wyporu ciężar ciała maleje nawet o 90 procent. Aqua aerobic jest lepszy od siłowni dla tych osób, które zwykle wykonują prace siedzącą i potrzebują rozluźnienia mięśni karku i pleców. Woda skutecznie zabezpiecza Cię przed kontuzjami, możesz ćwiczyć, nawet jeśli od lat nie uprawiałeś żadnego sportu. Podczas zajęć stawy są odciążone, bo nie działają żadne naciski. Bezpieczny jest też Twój kręgosłup. Aqua aerobic jest sportem wyjątkowo przyjaznym dla kobiet, a to dlatego, że damskie ciało ma więcej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu łatwiej unosi się na wodzie i paradoksalnie szybciej pozbędziesz się niechcianych fałdek. Mamy do czynienia z rekordzistą w spalaniu kalorii, tradycyjny dwudaniowy obiad idzie w zapomnienie po godzinnym treningu. 600 kcal/h mniej jest w zasięgu każdej osoby.
Wejście bez karnetu i karty klubowej		35zł
Karnet 4 tygodniowy z wejściem 1 raz w tygodniu		90zł
Karnet 4 tygodniowy z wejściem 2 razy w tygodniu		165zł